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Racchette Padel per epicondilite o gomito del tennista

Chi gioca a Tennis o Padel frequentemente potrebbe avvertire un noioso fastidio al gomito, più comunemente chiamato gomito del tennista. Qui una soluzione efficace che aiuterà a risolvere questo problema.

Il gomito del tennista è anche del padelista, per questo il problema comune dei giocatori di tennis si riscontra anche nei giocatori di padel: dal gomito del tennista al gomito del padelista è un attimo.

Cos’è l’epicodilite

L’epicondilite, chiamata anche gomito del tennista, è semplicemente una infiammazione dei tendini che hanno la funzione di collegare i muscoli dell’avambraccio alla parte esterna del gomito. Come riportato dalla foto di seguito i tendini si inseriscono nell’epicondilo laterale e sono necessari per produrre il movimento del avambraccio che permette di muovere il polso o le dita della mano.

Quali sono le cause

La ripetizione errata e continua di alcuni movimenti del gomito sono le principali cause. Questi provocano l‘infiammazione del tendine laterale producendo all’inizio una sensazione di fastidio ma che può aggravarsi divenendo anche molto dolorosa.

In medicina è chiamata anche epicondilite laterale ed è causata maggiormente da un trauma derivante uno sforzo prolungato dell’arto come le attività sportive con racchetta, quindi tennis e padel, ma anche sport come il lancio del peso e il golf. Tutte attività, insomma, dove il gomito e i tendini subiscono uno stress prolungato nel tempo.

Come prevenire l’epicondilite

Purtroppo non esistono soluzioni specifiche per chi soffre di questo problema, ma sicuramente esistono alcuni accorgimenti da poter prendere in considerazione. In questa sezione spiegheremo come prevenire questo problema.

Nel tennis l’insorgere di questa infiammazione dei tendini del gomito è spesso causata da una postura sbagliata o da un peso eccessivo della racchetta. Tuttavia anche una scorretta incordatura il più delle volte sembrerebbe la causa principale dell’infiammazione.

Infatti il giusto equilibrio tra durezza e morbidezza e la flessibilità delle corde (ovviamente parliamo di corde antivibrazione) possono permettere il non riacuttizzarsi del dolore. Appena vengono avveriti i primi problemi di infiammazione al gomito è bene rallentare le sessioni di partita e verificare la corretta incordatura della propria racchetta se si parla di tennis.

Ma se la racchetta da padel non ha le corde, come si fa?

E’ proprio questo uno dei problemi meno risolvibili tecnicamente per un padelista che soffre di epicondilite. Tuttavia come accennato prima: una postura errata o l’utilizzo di attrezzature scadenti sono le cause principali che provocano l’epicondilite .

Consigliamo, quindi, per chi è intenzionato a praticare uno sport con racchetta come il padel o il tennis di seguire, soprattutto all’inizio, un corso di preparazione. Un buon insegnate di padel vi mostrerà il modo corretto di impugnare la racchetta da padel e correggerà eventuali movimenti del braccio e del gomito errati. Queste sono le basi per scongiurare l’insorgere del dolore nel gomito.

La tecnologia, come è noto, è in continua evoluzione e come accade per altri sport, anche per il padel esistono in commercio alcuni modelli di racchette ideali per chi soffre di epicondilite. Alcune racchette da padel, in particolare sono dotate di una specifica tecnologia che riduce le vibrazioni durante l’impatto con la palla. Di seguito un breve elenco.

Racchette padel contro l’epicondilite

Se le vibrazioni sono tra le cause maggiori dell’epicondilite, fare in modo che quelle della racchetta da padel siano il più possibile ridotte è già un buon inizio. Abbiamo selezionato per voi alcuni modelli di racchette da padel che riducono drasticamente l’insorgenza dell’epicondilite o gomito del tennista.

PROKENNEX Racchetta Padel Legend PRO

Questo modello ProKennex Legend PRO è una racchetta da padel ottima per chi soffre di epicondilite, poichè ha una struttura tale da attutire i colpi.

Grazie a piccole sfere di jeton integrate nel telaio e nel manico garantisce un maggiore assorbimento delle vibrazioni al fine di proteggere il braccio dagli urti e garantendo una maggiore stabilità.

La racchetta è ideale per chi gioca già da qualche tempo a padel, indicata soprattutto per chi ha raggiunto un livello intermedio. Il peso di 360g e la forma rotonda le conferisce un’ottima stabilità. Infine il setaccio in rilievo è ideale per colpire ed assorbire la palla ad effetto.


PRO KENNEX Focus PRO

Altra racchetta di marca Pro Kennex molto buona dal punto di vista della stabilità è la Pro Kennex Focus Pro. Grazie al Kinetic Damping Chamber garantisce un comfort assoluto riducendo drasticamente le vibrazioni e la distorsione torsionale del telaio.


Racchetta Padel NOX AT10 Luxury Genius

Una racchetta veramente ben riuscita. Costruita utilizzando materiali di ottima qualità. In particolare ha al suo interno il sistema anti-vibrazione AVS per ridurre al minimo le vibrazioni che si trasmettono al braccio. Ideale per prevenire l’epicondilite senza rinunciare alla potenza dei colpi. Provare per credere.

  • Telaio 100% di carbonio
  • Nucleo Gomma Eva HR3
  • Piatto fibra di carbonio 12K Ruvido
  • Peso 360/375 gr
  • Foma Rotonda
  • Spessore 38 mm

Racchetta Padel Royal Padel

Le racchette Royal Padel sono realizzate e progettate per evitare lesioni, in particolare le lesioni al gomito e l’epicondilite.

Royal Padel RP 790 Whip Hybrid 2021, Giallo, Standard
  • Uno dei nostri modelli con più successo utilizzato dai giocatori World Padel Tour durante la sua corsa come Fede Quiles o Toni Bueno.
  • Mix di gomma Eva-Polietilene soft a rapido recupero e comfort nel gioco
  • La combinazione di gomme rende una racchetta semi dura molto apprezzata tra i giocatori di attacco e aggressivi.
  • Stampo studiato appositamente per giocatori tecnici, precisione e controllo con buona potenza, alto assorbimento delle vibrazioni grazie al parante centrale nel cuore della racchetta.
  • Nucleo Hybrid con mix di gomma EVA, polietilene ad alta densità con due strati di tessuto in fibra di vetro alluminato "Fiber Tech"

Le whip sono dotate di nuovi composti più flessibili e di rapido recupero che consentono di ottenere un maggiore comfort (assorbimento delle vibrazioni) e migliore controllo.

Piatto: anima in polietilene misto e gomma EVA con tessuto in vetro alluminizzato. Impregnazione in resina epossidica inclusa biossido di titanio.

Telaio: tubolare bidirezionale in fibra di vetro con rinforzi in tessuto di carbonio, sistema shock absorption nel cuore aperto.

Prestazioni: racchetta tecnica con formato oversize destinata a giocatori esperti e competizione; eccellente potenza con buon controllo.

Altri modelli della Royal Padel ottime racchette da padel che attenuano le vibrazioni causa principale dell’epicondilite

Royal Padel RP 790 Whip Polietilene 2021, Verde, Standard
  • Uno dei nostri modelli con più successo utilizzato dai giocatori world.padel tour durante la sua corsa come ramiro nanni o toni bui
  • Gomma. Polietilene soft.di rapido recupero e comfort nel gioco
  • Modella. Progettata appositamente per giocatori tecnici, precisione e controllo con buona potenza, alto assorbimento delle vibrazioni. Grazie al parante centrale nel cuore della racchetta
  • Nucleo in polietilene ad alta densità con due strati di tessuto in fibra di vetro
  • Tipo di sport: tennis

Royal Padel RP 790 Whip EVA 2021, Arancione, Standard
  • È uno dei nostri modelli con più successo utilizzato per giocatori World Padel Tour durante la sua corsa come fede chiles o toni
  • Nucleo in gomma EVA rigida per recupero rapido
  • Racchetta dura. Molto apprezzata tra i giocatori di attacco, aggressivo e livello alto. Stampo progettato appositamente per giocatori tecnici, precisione e controllo con buona potenza, alto assorbimento alle vibrazioni. Il parante centrale nel cuore della racchetta
  • Nucleo in gomma EVA rigida ad alta densità con due strati di tessuto in fibra di vetro alluminato "Fiber Tech"
  • Tipo di sport: tennis

Racchetta Padel Black Crown

Racchetta di massimo controllo e potenza. La nuova racchetta da paddle Black Crown Masai Control è progettata per fornire il massimo controllo in campo senza rinunciare ad una potenza eccellente in ogni colpo, contribuendo a potenziare il tuo gioco

Forma rotonda e con un bilanciamento medio, questa racchetta ha una precisione perfetta. Molto comoda in qualsiasi punto del campo anche sotto rete.

TIME 2 PADEL - PADELMANIA Black Crown Masai Control 2019 Racchetta, per adulti, unisex, multicolore, unica
  • Nero, qualità Masai Control 2019
  • Materiale della migliore gamma e qualità di time 2 paddel, specifico per le prestazioni del paddle, fornendo le migliori caratteristiche possibili

Racchetta Padel Siux


Tuttavia anche una buona racchetta da padel fa la differenza e può aiutare a prevenire l’epicondilite. Ci sono molte racchette di padel in commercio quindi è difficile sceglire quella giusta.

Ecco prechè abbiamo deciso di scrivere una mini guida preziosa che possa aiutarvi a scegliere la miglior racchetta da padel per voi. Questo è il link all’articolo.

Soluzioni economiche contro l’epicondilite

Se si avvertono dolori al gomito o all’avambraccio è possibile che sia in atto un principio di epicondilite. Di seguito segnaliamo alcuni prodotti utili per chi soffre di epicondilite ma non vuole rinunciare a giocare a padel. Sono molto efficavi perché proteggono il gomito e in generale i legamenti del braccio, riducendo al minimo il disturbo. ecco alcuni accessori testati da molti giocatori di padel.

ShockOut Padel

Esiste sul mercato un accessorio molto utile per limitare gli urti e le vibrazioni quando si gioca a padel. Certificato direttamente dall’Università di Madrid, Lo ShockOut Padel Dumper è un prodotto adatto a qualsiasi racchetta da padel che riduce drasticamente le vibrazioni.

ShockOut Padel Dampers - Sistema Antivibrazioni per Racchette da Padel (Rosso)
  • Riduce sensibilmente le vibrazioni
  • Funzionalità certificata dallo studio condotto dal ETSII dell'Università Politecnica di Madrid
  • Permette di variare il bilanciamento della racchetta
  • Maggior comfort di gioco
  • Aumenta la solidità della racchetta

Padel Grip Anti vibrazioni

GRIP PADEL protegge mani e braccia dalle sollecitazioni generate dall’impatto della pallina sulla racchetta, riducendo il formicolio. Protegge le articolazioni da fastidiose infiammazioni (es. epicondilite, tendinite del polso, etc.).  La struttura NOENE® da 1 mm fornisce protezione alle mani e braccia per chi gioca a padel, ma anche a tutti coloro che svolgono attività quotidiane outdoor.

Protegge i tendini da microtraumi e infiammazioni come l’epicondilite. Riduce l’affaticamento di mani, polsi, gomiti e spalle. Senza rivestimento in tessuto per garantire la massima elasticità e aderenza Utilizzabile sotto l’over grip. Disponibile in blister singolo (vendita al pubblico) o sfuso (uso professionale) Dimensione: 2,5 x 50 cm


Fascia Gomito per Epicondilite e Indolenzimento Muscolare

Altro prodotto che troverte interessante è il protettore professionale per gomiti adatto sia ai tennisti che ai giocatori di padel.

Questa Fascia Gomito per Epicondilite è molto efficace per ridurre l’ indolenzimento Muscolare ed è realizzata in neoprene traspirante per assorbire più aria, conferendo al braccio più libertà di movimento.

Potrete scegliere anche altre soluzioni disponibili su Amazon a questo link ad un prezzo veramente speciale.

Bonmedico Farko Gomitiera con Guaina Compressiva, Tutore per Gomito

Altro ottimo tutore per gomito è la Gomitiera con guaina. Molto pratico poichè estremamente semplice da indossare creato per massaggiare la parte indolenzita grazie alla composizione dei suoi materiali innovativi e morbidi.

bonmedico Tutore Epicondilite Gomito - Fascia di Compressione per Protezione Braccio, Taglia S - Gomitiera Elastica Unisex per Supporto ai Gomiti
  • La gomitiera per epicondilite flessibile di bonmedico dona sollievo e stabilità alle articolazioni e ai muscoli del braccio. L'innovativa tecnica di tessitura piatta assicura una vestibilità unica, per regalarti un prodotto di qualità senza eguali
  • La forma anatomica della fascia per gomito si adatta perfettamente alla struttura del tuo braccio e ti permetterà di indossarla e rimuoverla con facilità. Morbida e traspirante, mantiene la pelle fresca e asciutta in ogni momento
  • Questa guaina elastica è realizzata con uno speciale tessuto a maglia compressivo che impedisce movimenti potenzialmente dannosi e che aiuta a stabilizzare i tendini. Inoltre, offre un supporto extra in caso di lesioni e infiammazioni
  • Il nostro tutore a fascia per braccio si presta ad una moltitudine di utilizzi ed è perfetto per attività e sport intensi come sollevamento pesi, basket, tennis e pallavolo, ma anche per chi è affetto da gomito del tennista e artrite
  • La gomitiera per tendinite è estremamente sottile e può essere indossata tranquillamente sotto i vestiti a manica lunga. Il design semplice e il colore blu la rendono perfetta sia da uomo che da donna e può essere usata su entrambe le braccia

Conclusioni

Come abbiamo letto esistono molti prodotti sul mercato che ci aiutano a combattere l’epicondilite, tuttavia è importante sottolineare che all’insorgere di una grave infiammazione la cosa più importante è sospendere l’attività motoria per non stressare la parte interessata. Nei casi più gravi, però, suggeriamo vivamente di consultare un medico specialista o un fisioterapista che vi consiglierà una terapia adatta ed esercizi per riprendere quanto prima il completo funzionamento del braccio.

Qui di seguito invece trovate un link riassuntivo con alcuni prodotti utili se l’epicondilite si manifesta in forma lieve.


Articolo aggiornato il: 21/10/2021

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